Fitplan

Preventieve training

Ieder die veel beweegt, voelt zich lichamelijk en geestelijk fitter, kan bovendien zijn of haar werk beter aan en krijgt een betere weerstand. Veel mensen werken het liefst aan hun conditie met een individueel programma en onder deskundige leiding. Die mensen zullen zich thuisvoelen bij Fysik- Professionals in Beweging. Hier werken fysio-sport-bedrijfstherapeuten en gekwalificeerde instructeurs. Er zijn goede contacten met huisartsen, specialisten, een sportarts, voedingsdeskundige, mental coach en podotherapeut.

Daarom kan men bij Fysik op een veilige, betrouwbare en effectieve manier trainen.
Aan te bevelen is het hele jaar door minimaal 1 x per week een training maar vooral de wintermaanden oktober t/m maart 2 x per week.

Fitplan is een individueel gezondheidsbevorderend bewegingsprogramma.
De Fitplantraining sluit goed aan op de specifieke situatie, conditie en doelstelling van iedere deelnemer. Dit kan omdat elk programma tot stand komt na een medische en fysieke test (2 x per jaar) De test bestaat uit: bloeddruk, lengte, gewicht, lenigheid, vetpercentage, maximale zuurstofopname om het conditieniveau te bepalen en specifieke krachttesten.

Op basis van die test wordt door onze therapeut een persoonlijk programma gemaakt.
Het programma wordt nauwkeurig afgestemd op eventuele beperkingen, waardoor het optimaal aansluit bij de persoonlijke conditie en doelstelling. Natuurlijk kunnen we n.a.v. veranderingen het programma tussendoor aanpassen.
Behalve dat Fitplan een plezierig bewegingsprogramma is, besteed het ook aandacht aan gezondheidthema's zoals: rugklachten, gewichtsreductie, hart en vaten, stress en ontspanning.

De opzet van het FITPLAN programma

Het resultaat van de testen vormt het uitgangspunt voor het trainingsprogramma. De deelnemer leert hoe hij of zij moet omgaan met de oefeningen, apparatuur en het waarom.
Binnen een groep werkt iedere deelnemer volgens een individueel programma op een dynamische en afwisselende manier aan zijn of haar conditie.

Een training bestaat uit: warming-up, cardiotraining, krachttraining, grondoefeningen en cooling-down.

Deze training voldoet aan vastgestelde kwaliteitseisen en wordt gegeven door een fysiotherapeut of gekwalificeerde instructeur.